po treningu

jak dobra meta i da 2x5mg to efekty przy dobrym treningu i dobrej diecie beda lepsze niz na kreatynie Nic o koledze nie wiemy moze cwiczy rok i rok ma diete to efekty beda tym bardziej ze dodaje metke Metanabol to lek i znam przypadki ludzi co brali mete po kilka miesiecy bo chorowali,jedli normalnie nie cwiczyli na silowni nie brali osłonek i [...]

35 dni to troszkę za krótko dt Knockout'a przed treningiem a cell pompa po dnt cp rano Knockout'a w porze treningu Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-09-29 15:47:12

[...] po pierwsze - % tkanki tluszczowej grubosc skory genetyka slabe krazenie. odwodnienie. to tylko info, nie zebym radzil Ci sie odwadniac albo cos w tym stylu bo to idiotyczne. pozdrawiam jak chcesz miec wieksze okablowanie na treningu to zacisnij opaske na rece ale to raczej nie jest wskazane. Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-03-12 19:48:03

j.w Shock + Storm jak na pierwszy raz mógłby się nadawać, nie narzekałem. DT: Shock 30 minut przed treningiem, storma bezpośrednio po, bądź 15 minut przed zakończeniem treningu. DNT: Storm na czczo Bądź jack3d, nikt nie narzekał.

[...] min rowerek. Wtorek/Czwartek- ćwiczenia na atlasie 5 serii po 10 powtórzeń, brzuszki 5×10. Sobota/Niedziela- odpoczynek Prosze o fachową opinie:) Niewiele napisałeś o swoim treningu ale jeśli zaczynasz dopiero przygodę z treningiem to sporo masz tej aktywność. Prędzej bym się skłaniał ku 3 treningom siłowym opartych na ćwiczeniach [...]

to nie rozumiem po co ci gainer :) co do treningu przeczytaj wszystko o nim w tym temacie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html spróbuj coś ułozyć i napewno ktoś ci pomoże ;)

Uncja to waga rękawic, nie rozmiar! dragon1987 - rękawice przydają się np. do treningu w parach, niekoniecznie do sparingu. Wiadomo, że sparing po dłuższym czasie.

[...] mnie daje sie we znaki, jesli chodzi o zgage. Nie pijam kawy i nie jem ostrych przypraw i nawet juz po 6 capsach czuje pieczenie. Jednak nie przeszkadza mi to tak mocno w treningu. Tez wlasnie szamie Vaso miedzy cyklem kreatynowym i dlatego 6 caps wystarczy. nie probuje zwiekszac dawki bo boje sie o zaladek hehehhehe P.S teraz kapsaicyny [...]

Sam testosteron wystarczy. Dawki nie muszą być duże bo po takim czasie systematycznego treningu ma się wytworzoną dużą liczbę receptorów androgennych i efekty będą bardzo dobre przy dawkach 300/400mg tygodniowo. Kolega zdrowy jest? Ciśnienie? Prostata? Serducho? Jakaś łysinka może sie pokazuje? Jaki poziom tkanki tłuszczowej - ekto/endo/mezo? [...]

niema typowych ale wiadomo moze nie na kazdego tak dzila, ale na ka odczowalem wieksza sile po orotanie wiele osob terz tak ma sila zalezy glownie od treningu i diety

Po cylku ja zawsze robiłem tydzień całkowitej przerwy od siłowni. Później zmiana treningu. Dieta trzymana cały czas. Na okres przerwy troszke wegle trzeba obciąć.

Wszystko pięknie ładnie. Ktoś napisał, aby ćwiczyć do zmęczenia. Wystrczy zmęczyć się raz z takim obciążeniem (czytałem, że efekty są po około 4) czy może trzeba kilka razy podczas jednego treningu sie zmęczyć?

To jest jakas paranoja z tymi postami.Przed chwila czytalem post typu" cwicze 2 dni i wyciskam 43 kolega cwiczy 4 i jest lepszy....." No Panowie i Panie pomyslcie o czym piszecie.Czy to jest jakis "wyscig szczorow" ze se po plecach depczecie kto pierwszy. ZAPAMIETAJCIE(do nowicjuszy) JEDNO -NIE PATRZCIE NA INNYCH KTORZY SA [...]

Wlasnie ze aeroby sprawia ze przybedzie masy!! podstawa jest uzupelnienie weglowodanow po takim treningu!reszte robi odpowiednia dieta co warunkuje czy bedziemy budowac mase miesniowa czy ja redukowac.

[...] (nie od razu) sparringi. Często w trening wplecione są ćwiczenia rozciągające. Co do predyspozycji : wzrost i waga są mało istotne (poza skrajnymi przypadkami of course) - w treningu liczy się upór i determinacja. Po co Ci przewaga nad innymi? Ze słabszymi nic Się nie nauczysz. Sparować nie będziesz od początku a i potem staraj się wybierać [...]

Jedno nie wyklucza drugiego, po ciężkim treningu spokojnie możesz stosować gainera bez obawy o otłuszczenie. Glukoza będzie uzupełniała glikogen mięśniowy, przyśpieszy to regenerację mięśni i ich wzrost.

[...] Twoim wypadku olbrzymie)ilości niezbędnych składników(białka,węglowodany,tłuszcze)a Ty nie jesteś na dzień dzisiejszy w stanie tego przyswoić. Zapewniam Cię że jeśli ułożysz sobie odpowiednią dietę i będziesz jej przestrzegał to po kilku miesiącach treningu nie poznasz swojego ciała w lustrze a co najważniejsze uzyskane przyrosty będą trwałe.

[...] do 40g. co do odzywek to kup sobie animal m-stak mnie po nim fajnie wyrzezbilo. poszukaj w goglach (swoich narciarskich :D ) jakie odzywki przyczynia sie do rzezby i co do treningu to ilosc powtorzen wieksza i ilosc ciezaru mniejsza, seri 4. np 12 10 10 8 tak zeby za kazdym ostatnim razem w serii bylo ci ciezko naprawde podniesc tak dobierz [...]

to chyba czegos nie rozumiesz. preparaty takie jak boostery przedtreningowe - daja pompe na treningu, po kilku gozinach - efekt zanika. jesli chcesz zwiekszenia obwodow - potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego. uzywaj wyszukiwarki i edytuj posty

po takim treningu spożyj jakieś mięsko jak jesz dodaj do tego węglowodanów w stylu ryżu brązowego czy kaszy spowoduje to uzupełnienie glikogenu. nIe musisz się bać o nabranie tłuszczu kjeśli bedziesz miał wyliczone.